越来越多的年轻人正在为睡不好觉而饱受困扰。有调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。
不仅是老年人，成年人甚至儿童都有不同程度的睡眠障碍，“缺觉”成了各个年龄段普遍存在的问题。1、容易形成生活障碍的现象；
2、导致体内的免疫力出现下降现象，疾病入侵；
3、抑制住胰岛素的分泌，容易诱发慢性疾病；
4、情绪会变得异常暴躁，皮肤也变得暗沉、粗糙、爱出油。
人生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天连续不眠会影响人的生存！睡眠质量差或时间不足，会增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险。
睡眠障碍已经成为影响人们身心健康的重灾区。那么到底睡多久才合适？根据最新的研究和美国国家睡眠基金会推荐的平均睡眠时间如下：
青少年（14-17岁）：睡眠时间范围为8-10小时；
青年人（18-25岁）：睡眠时间范围为7-9小时；
成年人（26-64岁）：睡眠时间范围保持7-9小时；
慢性失眠患者体内产生大量的自由基引起大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤。
干细胞能够分泌大量的神经营养因子，改善神经递质环境，有效维护神经细胞组织的完整性，同时增强改善微循环和组织营养，可有效防止神经干细胞病变，防止精神分裂复发，促进因长期失眠导致的神经衰弱等症状的改善。
间充质干细胞另外一个重要的作用就是免疫调节功能，可以通过上调患者的Treg细胞，降低患者体内因失眠引起的炎性因子的增多及免疫细胞失衡，起到明显的抗炎和调节免疫作用。
通过以上两种途径，间充质干细胞在慢性失眠患者的治疗方面表现出了很好的改善作用。2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果显示：药物治疗组80%出现失眠症状且反弹，而干细胞治疗组仅一次治疗的患者睡眠质量和生活质量明显改善，且可持续达1年之久，无明显不良反应。脐带间充质干细胞可改善慢性失眠患者的睡眠质量。在研究中，通过在给39例慢性失眠病人输注人脐带间充质干细胞移植治疗，并随访观察12个月；结果发现，干细胞移植组在干细胞治疗后1一个月生活质量评分和睡眠质量评分明显好于治疗前，并在后续的随访中持续好于治疗前。
与之相对，药物治疗组虽然开始显现疗效不错，但治疗3个月后，患者的生活质量及睡眠质量评分开始出现下降，同治疗前几乎毫无差异。最重要的是，药物治疗组的患者80%出现失眠症状反弹现象，干细胞治疗组则没有这种情况。
研究者认为，脐带间充质干细胞移植所表现出来的良好效果，为失眠症开辟出了一条全新的治疗道路。
