每个人体内都有一支强大的 “免疫系统军队”，24 小时抵御细菌、病毒等 “入侵者”，还能清除体内异常细胞。而这支军队里，T 细胞和 B 细胞是核心 “黄金搭档”，分工明确又默契配合，是守护健康的关键力量。
T细胞形成于胸腺。
T淋巴细胞来源于骨髓的多能干细胞（胚胎期则来源于卵黄囊和肝）。在人体胚胎期和初生期，骨髓中的一部分多能干细胞或前T细胞迁移到胸腺内，在胸腺激素的诱导下分化成熟，成为具有免疫活性的T细胞。
B细胞形成于骨髓。
B淋巴细胞亦可简称B细胞，来源于骨髓的多能干细胞。B淋巴细胞的祖细胞存在于胎肝的造血细胞岛中，此后B淋巴细胞的产生和分化场所逐渐被骨髓所代替。
T细胞主要功能是吞噬外来侵袭物
1.能精准识别被病毒感染的细胞或癌细胞，然后释放特殊物质攻击这些异常细胞，让它们死亡，阻止病毒扩散或癌细胞增殖。
2.接收细胞传递的信息，释放信号激活细胞毒性 T 细胞，让其更有战斗力；同时动员 B 细胞，帮助 B 细胞产生更多 “武器”。
3.抑制其他免疫细胞活性，避免免疫系统误伤自身组织，预防类风湿关节炎等自身免疫病。
B细胞主要功能是产生各类抗体
1.生产抗体会随血液遍布全身，遇到 “入侵者” 就结合上去，要么阻止病毒感染细胞，要么给细菌做标记，方便 免疫细胞吞噬，激活其他免疫物质共同消灭 。
2.下次再遇到同一种 “入侵者”，它能快速识别并分化，短时间产生大量抗体，反应更快更强，这就是疫苗能提供长期保护的原因。
免疫缺陷：若它们发育不好、数量少或功能弱，人就容易反复感染，甚至患肿瘤，比如艾滋病、部分儿童天生的免疫缺陷病。
自身免疫病：要是它们错误攻击自身组织，会引发类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等疾病，导致关节、皮肤、肾脏等受损。
过敏反应：B 细胞对花粉、尘螨等无害物质过度反应，产生大量特定抗体，再次接触这些物质时，就会引发皮肤瘙痒、哮喘等过敏症状，严重时可能休克。
均衡饮食：多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果
规律作息：保证每天 7-8 小时睡眠，避免熬夜，熬夜会降低它们的活性。
适度运动：像快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环，提高它们的数量和活性，但别过度运动，反而会暂时降低免疫力。
缓解压力：长期压力会抑制它们的功能
及时接种疫苗：疫苗能激活它们，产生记忆细胞和抗体，提前抵御特定病原体。
